Szerda esti lassulás - Mindfulness gyakorlás a naplementében
Az esti naplemente különleges pillanatokat hozhat, és most lehetőségünk van a Kopaszi-gát egyik éttermének tetőteraszán gyakorolni, ahol a természet közelsége és a város fényei között még inkább megélheted a jelen pillanatot. Mindezt teljesen díjmentesen.
Program
Kopaszi-gát egyik éttermének a tetőterasza (a pontos címet jelentkezés után küldöm). Úgy számolj, hogy kb. 15 perc séta befele a gáton. Pontos cím a jelentkezést követően kerül megküldésre.
1 órás vezetett, csoportos mindfulness gyakorlás. 2 vezetett mindfulness meditáció során lelassulunk és visszatalálunk a jelen pillanatba a mindennapi nyüzsgésből.
A meditáció(ka)t tartja: Szabó Edit (@szabodytke). Üzleti szférában dolgozom, mindfulness (MBSR: mindfulness-based stress reduction - mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanár vagyok. A mindfulness (és a jóga) a legfontosabb stresszmenedzsment eszközöm a mindennapokban.
Kezdőket és lelkes újrakezdőket, valamint tapasztalt gyakorlókat is várok. Ha még sosem meditáltál, akkor is gyere bátran.
A gyakorlás díjmentes, de az esemény létszáma korlátozott, így előzetes regisztráció szükséges.
A gyakorláson laza, kényelmes ruhában fogod a legjobban érezni magad. Hozz magaddal a (jóga)matracod vagy plédet, amire le tudsz ülni, feküdni vagy bármit, amivel komfortos neked (ülőpárna, szempárna) a meditáció. Ha nem tudsz magaddal hozni semmit sem, akkor szólj nyugodtan és megoldjuk.
Kopaszi-gát
A Kopaszi-gát az Összekötő vasúti híd (népnyelven sokszor még: Déli összekötő vasúti híd) lábánál, attól délre, Budapesten a XI. kerületben található. Mintegy 900 méter hosszan a Dunába nyúló gát, amely a Lágymányosi-öblöt választja el a Dunától. A gát területén több kisebb étterem és játszóház is működik, népszerű pihenő- és találkozóhely.
