Szerda esti lassulás - Mindfulness gyakorlás a naplementében
Az esti naplemente különleges pillanatokat hozhat, és most lehetőségünk van a Kopaszi-gát egyik éttermének, a Fruska Bisztrónak a tetőteraszán gyakorolni, ahol a természet közelsége és a város fényei között még inkább megélheted a jelen pillanatot.
Program
Kopaszi-gát romantikus miliőjében, a Fruska Bisztró (1117 Budapest, Kopaszi gát 13.) tetőteraszán. Úgy számolj, hogy kb. 15 perc séta befele a gáton.
1 órás vezetett, csoportos mindfulness gyakorlás. 2 vezetett mindfulness meditáció során lelassulunk és visszatalálunk a jelen pillanatba a mindennapi nyüzsgésből.
A meditáció(ka)t tartja: Szabó Edit (@szabodytke). Üzleti szférában dolgozom, mindfulness (MBSR: mindfulness-based stress reduction - mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanár vagyok. A mindfulness (és a jóga) a legfontosabb stresszmenedzsment eszközöm a mindennapokban.
Kezdőket és lelkes újrakezdőket, valamint tapasztalt gyakorlókat is várok. Ha még sosem meditáltál, akkor is gyere bátran.
A gyakorlás díja: 3.000 Ft/alkalom, mely díj tartalmaz egy szabadon választható limonádét is. Ha úgy érzed, hogy részt szeretnél venni, de nem engedheted meg magadnak, akkor írj és beszéljünk róla.
Az esemény létszáma korlátozott, így előzetes regisztráció szükséges. A regisztráció a díj átutalásával lesz teljes körű, amely egyben foglalónak is minősül. A helyszínen készpénzben is lehetséges fizetni. Lemondási feltétel: az esemény kezdése előtt 24 óráig díjmentesen lemondható, ez követően pedig a teljes díj fizetése esedékes.
A gyakorláson laza, kényelmes ruhában fogod a legjobban érezni magad. Hozz magaddal a (jóga)matracod vagy plédet, amire le tudsz ülni, feküdni vagy bármit, amivel komfortos neked (ülőpárna, szempárna, pulóver) a meditáció. Ha nem tudsz magaddal hozni semmit sem, akkor szólj nyugodtan és megoldjuk.
A résztvevőknek ajándékkal készülök a Hester's Life jóvoltából.
A program előtt vagy után lehetőség van a Fruska Bisztróban vacsorázni önköltségen alapon a la carte.
Gyere meditálni, várlak. 
Kopaszi-gát
A Kopaszi-gát az Összekötő vasúti híd (népnyelven sokszor még: Déli összekötő vasúti híd) lábánál, attól délre, Budapesten a XI. kerületben található. Mintegy 900 méter hosszan a Dunába nyúló gát, amely a Lágymányosi-öblöt választja el a Dunától. A gát területén több kisebb étterem és játszóház is működik, népszerű pihenő- és találkozóhely.