Szerda esti l a s s u l á s - offline és online
Lassulj le a nap végén – élőben vagy online! 
Állj meg egy pillanatra, és engedd el a nap sodrását és a felgyülemlett feszültséget! Vegyél részt egy vezetett mindfulness gyakorláson, ahol lelassíthatsz és visszatérhetsz a jelen pillanathoz – akár a Kopaszi-gát természetközeli hangulatában, akár az otthonod kényelméből.
Program
Két részvételi lehetőség közül választhatsz:
Személyesen – naplementében, a város fényei között
Kopaszi-gát, jelentkezés után küldöm a pontos infókat
Hozz magaddal (jóga)matracot vagy plédet vagy bármit, amivel komfortos neked a gyakorlás.
Online – otthonról, zavartalan térben
Zoom-on keresztül, bárhonnan csatlakozhatsz.
A gyakorláson laza, kényelmes ruhában fogod a legjobban érezni magad. Szükséged lesz zavartalan környezetre, internetkapcsolatra, opcionálisan kamerára.
Közös infók:
Kezdés: 19:30
1 órás vezetett, csoportos mindfulness gyakorlás. 2 vezetett mindfulness meditáció során lelassulunk és visszatalálunk a jelen pillanatba a mindennapi nyüzsgésből.
A meditáció(ka)t tartja: Szabó Edit (@szabodytke), mindfulness (MBSR: mindfulness-based stress reduction - mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanár vagyok.
A gyakorlás díja: 3.000 Ft/alkalom. Hozz magaddal egy barátot/barátnőt, így a kettőtök hozzájárulási díja együttesen 4.000 Ft/alkalom. További kedvezmény: Három alkalmas bérlet vásárolható, melynek díja: 6.000 Ft - május végéig érvényes. Minden hónap utolsó szerdáján hozzájárulás nélküli a gyakorlás. Ha úgy érzed, hogy részt szeretnél venni, de nem engedheted meg magadnak, akkor írj rám.
A regisztráció a díj átutalásával lesz teljes körű, amely egyben foglalónak is minősül. Lemondási feltétel: az esemény kezdése előtt 24 óráig díjmentesen lemondható, ez követően pedig a teljes díj fizetése esedékes.
Kopaszi-gát
A Kopaszi-gát az Összekötő vasúti híd (népnyelven sokszor még: Déli összekötő vasúti híd) lábánál, attól délre, Budapesten a XI. kerületben található. Mintegy 900 méter hosszan a Dunába nyúló gát, amely a Lágymányosi-öblöt választja el a Dunától. A gát területén több kisebb étterem és játszóház is működik, népszerű pihenő- és találkozóhely.
