Aerial jóga órák
🧘🏻♀️ Kezdő aerial jóga órák 🧘🏻♀️
Óráinkon egy felfüggesztett selyemhinta (hammock) segítségével végezzük a gyakorlatokat. A jógában ismert ászanákat használjuk, erősítő és nyújtó gyakorlatokat végzünk, illetve egy-egy igazán új pózzal is megismerkedhetsz, amiket csak a selyemhinta segítségével lehet megvalósítani.
Mindenkinek ajánlott, különösen azoknak akik szeretik a különleges mozgásformákat, akiknek fontos a nyújtás és a tartóizmok megerősítése.
Program
A felfüggesztés kínálta előnyök növelik a hatékonyságot az erőnlét, és a hajlékonyság fejlesztésben, valamint szórakoztató, színes és kihívásokkal teli gyakorlást biztosítanak.
🕒 Óra időtartama: 75 perc
Óra felépítése:
- 15 perc meditáció és bemelegítés,
- 50 perc aktív légi jóga,
- 10 perc relaxáció
➡️ A korlátozott férőhelyek miatt az aerial jóga órák látogatásához előzetes bejelentkezés szükséges, melyet a weboldalon lehet megtenni: https://lightmotiv.hu
❗ Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
A foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre, és a selyemhinta beállítására.
👕Ajánlott öltözet:
Kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid ujjú póló),
mezitláb vagy csúszásmentes zokni, yogacípő,
ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló).
Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 1 órával már ne egyél.
Mindenkit nagy szeretettel várok az óráimon! ❤️ૐVárosliget SUP jóga
≈ Visszatérnek a nagy