Tánc a hegyen, hangfürdő és gerincjóga: Itt mozogd ki magadból az ünnepi stresszt!
- Sport
- Lifestyle
Egy kis nyugis, laza mozgás hatalmas segítség lehet az ünnepi nyüzsgésben, hogy kinyújtsuk magunkból az összegyűlt feszültséget. Kitisztul a fejünk, jó társaságban és szakértői segítség mellett mozoghatunk, és minden porcikánk hálás lesz érte.
Íme 5 program, ahol átmozgathatjuk magunkat akár a szabadban is!
Múzeumi jóga és tárlatvezetés
Január 11.
A Magyar Nemzeti Múzeumban most olyan tárlatvezetésen vehetünk részt, amilyenről még biztosan nem hallottunk soha: az elménk mellett a testünk is fókuszba kerül, ugyanis mindkettő alaposan át lesz mozgatva január 11-én. Ez a foglalkozás a kiállítások megtekintésével indul, ahol sokat tanulhatunk majd a művészetről és a kifejezőeszközeiről, majd pedig egy jógaóra veszi kezdetét az impozáns kiállítótermekben.
Érkezzünk kényelmes ruházatban és jógamatraccal, táskáinkat pedig a ruhatárban helyezhetjük el. Ha jegyet váltunk erre a különleges múzeumi jógaalkalomra, akkor az összes állandó kiállítás is megtekinthetjük, miután lenyújtottunk.
Gerincjóga
Január 9.
A január 9-én induló gerincjóga azoknak az embereknek lehet az új legjobb barátja, akiknek a munkája különösen igénybeveszi a hátat, a derekat és a gerincet. Ha ülőmunkát végzünk kevés mozgással hosszú órákon keresztül, akkor az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen az izmaink nyújtása és erősítése.
Az idősebb generáció számára is nagyszerű ez a mozgásforma, mivel egyszerű, nem igényel különösebb hajlékonyságot, mégis átmozgatja a testünket, miközben rengeteget segít a helyes testtartás kialakításában is.
Újévi tánc a hegyen
Január 1.
A közös táncnál szabadabb és felemelőbb mozgásforma aligha létezik. Pláne ha mindez a szabadban, a természettel körülvéve a friss levegőn történik a Gellért hegyen! Kocsis Anita és Fejér Péter 5Ritmus tanár szervezésében egy adományalapú közös újévi táncon vehetünk részt, ahol egyetlen szabály sem vet gátat a mozgás örömének.
Táncolhatunk mezítláb is, vagy a legkevésbé csúszós talpú cipőnkben a füvön, kapcsolódva a körülöttünk pihenő téli természettel, teljes csendben. A tánc alatt arra bátorítanak mindenkit, hogy szó nélkül merüljön el a saját lelki világában, és csak a ritmusra figyelve engedje el magát és a gondjait.
Jótékonysági kutyás futás vagy séta a NOÉval
Január 1.
Az évente megrendezésre kerülő jótékonysági újévi futáson négylábú barátainkkal kocogva vagy sétálva tehetünk egy nagyon fontos ügyért. A NOÉ Állatotthon Alapítvány működését támogatjuk a részvételünkkel ezen a versenyen, ahol a szigorú rajt és az merev versenyszabályok helyett jókedvű közös sport vár egy lelkes csapattal, és rengeteg hálás négylábúval.
Futhatunk bárhol: a személyes rajt mellett becsatlakozhatunk virtuálisan, és megtehetjük a távot a világ bármelyik részén is vagyunk éppen. Ha saját kutyussal nem rendelkezünk, akkor a NOÉ védenceit is megfuttathatjuk, ha kitöltjük a regisztrációs ívet az esemény előtt. Több láb, több móka!
Jóga & Hangfürdő
December 30.
Az év vége előtt egyetlen nappal még mindig nem késő pozitív rezgésekkel zárni a 2025-öt: december 30-án egy csendes, nyugodt és meditatív foglalkozáson vehetünk részt egy olyan slow flow jógaórán, amit egy vezetett meditáció zár hangtálakkal kísérve.
A hangfürdő segít ellazulni, mélyen magunkba szállni és feloldani a belénk szorult stresszt, ami tökéletes záróakkord a 60 perces jógaalkalom után, hogy az izmaink után a lelkünk is felüdülhessen.