Mentális egészség – Unicorn Book Club
Hogyan érezhetjük magunkat jobban? Hogyan tudjuk kezelni a negatív érzelmeket? Dr Julie Smith brit professzor Miért nem mondta ezt nekem eddig senki? című, milliós példányszámban elkelt könyve mentén azokról a pszichológiai alapismeretekről fogunk beszélgetni, amelyek mindenki számára fontosak ahhoz, hogy menedzselni tudjuk a hétköznapjainkat.
Schedule
A Miért nem mondta ezt nekem eddig senki? című könyv címét a szerző páciensei adták, aki a terápia során szembesültek fontos pszichológiai alaptételekkel, és sikeresen tuták ezeket alkalmazni az életükben. Visszatérve a következő alkalomra rendszeresen mondták Dr. Julie Smith-nek: "Miért nem mondta ezt nekem eddig senki?"
A szerző, egy népszerű klinikai pszichológus, összegyűjtöttek ezeket a fontos alapokat és gyakorlati útmutatónak szánja a mindennapi mentális egészség kezeléséhez – azt a tudást gyűjti össze, amit a szerző terápiás üléseken szokott megosztani a klienseivel. A struktúra egyfajta "eszköztárként" működik: nem feltétlenül lineárisan olvasandó. Témák szerint tagolt, hogy az olvasó pontosan azt a fejezetet üsse fel, amire épp szüksége van.
Főbb témák:
- motiváció
- halogatás
- érzelmek kezelése
- negatív érzelmek
- gyász
- szorongás
- önbizalom,
- raumafeldogozás
- érzelmi rezíliencia
Vendégünk Gazdag Lili okleveles pszichológus, a Freeszfe Egyesület Freementál programjának vezetője lesz. Pszichológia mesterszakon, felnőtt klinikai specializáción végzett a Károli Gáspár Református Egyetemen; emellett önkéntes ügyelőként dolgozik a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítványnál.
Akkor is gyere, ha nem olvastad a könyvet!
