Program
A jóga nidra a tudatos relaxáció erőteljes technikája. Gyakorlása elősegíti a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást. A jóga nidra jógikus alvást jelent, de az elérendő állapot nem alvás, hanem az alvás és az ébrenlét közötti egyensúlyi állapot. A mély relaxáció során az elme tudatos és tudattalan módjai közötti határvonal vékonyodik. A test-elme spontán módon gyógyul, a káros szokásokat könnyű pozitívvá alakítani. A gyakorlatot fekvő testhelyzetben (savasana) végzed, az én instrukcióimmal, ahol szisztematikusan végigvezetem a figyelmedet a különböző testrészeken. A workshop bevezetővel kezdődik, majd kb. 40 percig mély relaxációt gyakorolsz, majd megbeszéljük a tapasztalataidat.
A rendszeres gyakorlás hatásai
-stresszoldás
-erősíti a paraszimpatikus funkciót (a hit or run reakció ellenkezője)
-javítja a memóriát
(angol nyelvű esemény)
Auróra
Alkotótér | Bázis | Klub.
Az Auróra közösségi tér egy önkormányzó kultúrközösségi központ budapesti Auróra utcában, a II. János Pál pápa tér közvetlen közelében.
