Program
Óraleírás:
Az óra anyaga elsősorban a test komplex átmozgatására épült heti rendszerességgel végezve. A cél a test és a gondolkodás tudatos használata, a testtartás fejlesztése, valamint a belső fókusz — egyéni és csoportos szinten egyaránt — elmélyítése.
Az óra bemelegítéssel kezdődik, amelyet egy energikus, magas BPM-ű, fúziós elektronikus zenei környezetben zajló, ritmusos kardió szakasz követ, mintegy 20 percen keresztül. A mozgás intenzív és pulzáló, a testtudat folyamatos aktiválására épül.
Az óra második felében a tempó fokozatosan lelassul, és vezetett, lekötött mozgássorok mentén haladunk tovább. A hangsúly az áramló, táncos jellegű mozdulatokon, az egyensúly fejlesztésén és a multifókuszon van. A gyakorlatok során dolgozunk elnyúló mozgásminőségekkel, valamint különböző támaszkodós, négykézláb pozíciókkal, miközben egyszerűnek tűnő mozgássorok komplex működésére irányítjuk a figyelmet. A feladatok egy része imaginációval támogatott, máskor a mozdulatokhoz pusztán a testi érzékelésen keresztül kapcsolódunk.
Az óra végén 10 percet szánunk nyújtásra és lecsendesedésre.
Korábbi tapasztalat nem szükséges!
Mit hozz magaddal:
· sportruházatot
· sportcipőt (az óra felétől mezítláb leszünk)
· ivóvizet
· váltó pólót és törölközőt, ha szükséges
Árak:
1 alkalom: 4000 Ft
4 alkalmas ami 15.000
8 alkalmas 28.000
Regisztráció:
https://docs.google.com/.../1QIDIeaWEDHMo8sKnd86x.../edit...
De ezeken a felületeken is írhatsz:
https://www.instagram.com/sport.dance.balazs.olah/
+36 30 014 6414
Jurányi Ház
Jurányi Produkciós Közösségi Inkubátorház mostanra meghatározó helyszíne lett a főváros kulturális életének, pezsgő színfoltja a kortárs művészeti közegnek. Az egykori középiskola mintegy 6700 négyzetméteres impozáns épületének osztálytermei és tanári szobái próbatermekké és irodákká, műhelyekké és showroomokká, a tornatermek játszóhelyekké alakultak át, a sulibüféből pedig kávézó és galéria lett. Ami viszont változatlanul megmaradt, az a tehetséggondozás, a fiatalos légkör és az értékteremtés. Jelenleg napi szinten a Házban több mint hatvan tagszervezet, köztük 25 regisztrált előadó-művészeti, számos alkotó- és vizuális művészeti csoport, valamint egyéb civil szervezet dolgozik. A Jurányi létrehozásával az volt a célunk, hogy egy stabil, közös otthont találjunk a független színházi és alkotóművészeti szektornak biztosítva a napi működéshez szükséges infrastrukturális hátteret. Szerettünk volna kialakítani a budai miliőben egy olyan kulturális centrumot, egy „kortárs művházat”, ahol a színházbarát fiatalok egy kávé mellett vagy akár egy színházi előadáson, kreatív gyerekfoglalkozáson vagy akrobatikus mozgásórán szívesen eltöltenek pár órát, ezáltal aktív közösségi élettel töltve meg újra az elhagyott oktatási intézményt. A Jurányi több mint egy budai színház, alkotói és kreatív bázis, ahol a visszatérő repertoár, az évi 300 produkció mellett változatos művészeti, közösségi és oktatási programokkal találkozhatnak a látogatók. 2012-es megalakulása óta a Jurányi népszerűsége mind a független művészek, mind a közönség köreiben folyamatosan növekszik. Büszkék vagyunk arra, hogy mára bizonyos művészeti szakközépiskolákban érettségi tétel lett a Jurányi Ház.