JÓL AKAROM CSINÁLNI – improvizációs önismereti workshop a teljesítményszorongásról
Beszélgetünk valakivel, de közben már a válaszunkat fogalmazzuk. Történik velünk valami, és máris értelmezzük. Belépünk egy helyzetbe, és ahelyett, hogy észrevennénk, mi van, azon gondolkodunk, mi kellene, hogy legyen.
Sokat vagyunk a fejünkben. Mi történik, ha egy kicsit kijövünk onnan?
Program
Ezen az egynapos workshopon a figyelemmel és a jelenléttel foglalkozunk. Azzal, hogyan érzékeljük a másikat, saját magunkat és azt, ami éppen történik – és mi minden kerülhet a valódi reakcióink útjába.
Az improvizáció egyik alapja, hogy nem tudjuk előre, mi következik. Ahhoz, hogy reagálni tudjunk, először észre kell vennünk, mi van itt. Mit mondott ténylegesen a másik? Mit csinált? Mit indított el bennem? És mi történik, ha nem készítem elő fejben a következő lépésemet?
Improvizációs gyakorlatokon keresztül kísérletezünk azzal, hogyan változik a működésünk, ha kevesebbet tervezünk és többet észlelünk. Megnézzük azt is, hová vándorol a figyelmünk, mitől veszítjük el a kapcsolatot a pillanattal, és hogyan tudunk visszatalálni hozzá. Pszichológiai háttér, sok játék, improvizáció és közös reflexió vár.
Nem szükséges improvizációs tapasztalat. A gyakorlatokhoz nem kell gyorsnak, viccesnek vagy kreatívnak lenned – éppen azt vizsgáljuk, mi történik, ha nem próbálsz előre valamilyen lenni.
A workshopot tartja Boncsér Sára, pszichológus, kommunikációs és alkalmazott improvizációs tréner, improvizációs színész, több, mint 15 év csoportfejlesztési tapasztalattal. A vállalati tréningek, önismereti folyamatok és a színpadi improvizáció határterületén dolgozik: az alkalmazott improvizáció eszközeivel fejleszti a jelenlétet, a kapcsolódási készséget, a spontán problémamegoldást és a bizonytalanságtűrést. 2011 óta a Grund Színház társulatának tagja.
Időpont: 2026. október 10. szombat
Helyszín: Lumen Kávézó | 1085 Bp. Horánszky u. 5.
10:30–16:30 (ebéd a helyszínen rendelhető, de hozhatsz is)
Részvételi díj: 35 000 Ft | early bird 30 000 Ft szeptember 25-ig
A workshop önállóan is látogatható, és része az ősszel futó improvizációs önismereti workshop-sorozatnak (lásd az események között!).
Ha mind a négy alkalomra jelentkezel augusztus 28-ig, egyenként 25 000 Ft-ért vehetsz részt a foglalkozásokon.
Ha egy workshop után úgy döntesz, hogy jönnél a többire is, ez esetben is adunk kedvezményt: résztvevőként 28 000 Ft a részvételi díjad a következő alkalomra vagy alkalmakra.
A jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé. A jelentkezési form kitöltése után díjbekérőt küldünk a megadott email-címre, az early bird időszak lezárultával.
