VALAMI NEM OKÉ. - Önismereti workshop ACT-szemlélettel és sharinggel
Néha már az is sokat jelent, ha felismerjük magunkat mások történeteiben. Tarts velünk egy önismereti délutánra, ahol hétköznapi helyzeteken, közös gondolkodáson és megosztáson keresztül fedezzük fel saját reakcióinkat, érzéseinket és működésünket. Az ACT szemléletére épülő workshopon új nézőpontokat, önmegfigyelési eszközöket és valódi emberi kapcsolódást találhatsz – ítélkezés nélkül, a saját határaidat tiszteletben tartva.
Program
Van valami különösen megnyugtató abban, amikor egy másik ember elmesél egy történetet, te pedig egyszer csak azon kapod magad, hogy bólogatsz.
„Igen, ezt én is szoktam.”
„Pontosan így érzem.”
„Azt hittem, csak én működöm így.”
Néha egy ilyen pillanat többet ad, mint egy újabb könyv, podcast vagy órákig tartó gondolkodás önmagunkról.
Mert nem vagy egyedül az érzéseiddel, a kérdéseiddel és a bizonytalanságaiddal. Mások is próbálják megérteni, mi történik bennük, miért reagálnak bizonyos helyzetekben úgy, ahogy, és hogyan tudnának tudatosabban jelen lenni a saját életükben.
November 7-én egy olyan önismereti workshopra hívunk, ahol együtt fedezhetjük fel ezeket a működéseket.
Hétköznapi élethelyzetekből indulunk ki. Megfigyeljük, hogyan reagálunk a kellemetlen érzésekre, hogyan tudjuk szabályozni magunkat, és hogyan teremthetünk egy kis teret az érzéseink és a cselekedeteink között.
A workshop egyik legfontosabb része a sharing, vagyis a megosztás.
Együtt gondolkodunk, meghallgatjuk egymást, és lehetőséget adunk arra, hogy mások történeteiben önmagunkra ismerjünk. Nem kell mindent elmesélned, annyit osztasz meg, amennyi számodra komfortos.
A munkánkhoz az ACT (elfogadás- és elköteleződés-terápia) szemléletéből és az élményelkerülés jelenségének megértéséből merítünk.
Mit vihetsz magaddal?
🌿 Nagyobb rálátást a saját automatikus reakcióidra.
🌿 Egyszerű, a hétköznapokban is használható önmegfigyelési eszközöket.
🌿 Új nézőpontokat mások történeteiből.
🌿 Egy közös élményt olyan emberekkel, akik hozzád hasonlóan kíváncsiak önmagukra.
És talán azt a felismerést, hogy nem kell mindent egyedül megértened.
Csatlakozz hozzánk egy délutánra, ahol a figyelem, a kíváncsiság és az emberi kapcsolódás kap főszerepet.
📅 2026. november 7., szombat
📍 Nyolcésfél Inspirációs Központ, Budapest
👥 Workshopvezetők: Reni és Gina
🎁 Két vezetett hanganyag, egy 20 oldalas előkészítő PDF és egy helyszíni munkafüzet is tartozik a részvételhez.
Nyolcésfél
A Nyolcésfél egy inspirációs övezet. Egy hely, ahol szabadon alkothatsz. Őket keresed, ha műtermet, próbatermet, műhelyt, vagy csak egy zugot keresel, ahol kedvedre művelődhetsz, vagy épp művészetet csinálhatsz.
