A fizikai és mentális jólét érdekében mindig nagyszerű ötlet beiktatni egy-két sportnapot a hetünkbe: a mozgás felfrissít, oldja a feszültséget és a rendszertelen alvásrutinban is nagy segítség lehet, ha kellemesen elfárad a testünk.

Elhoztunk most öt eseményt, ahol különféle mozgásformákat próbálhatunk ki, hogy megtaláljuk a leginkább hozzánk illőt!

Húsvéti SUP túra Szigetszentmiklóson

Április 4.

Budapesttől körülbelül húsz percre Szigetszentmiklóson kezdő SUP-osként is egy igazi vadregényes vízitúrán vehetünk részt. Evezhetünk saját deszkával, de bérlésre is van lehetőség, a túra során pedig 4 órán át barangoljuk be Szigetszentmiklós nádasait.

Gyakorlott túravezető segíti majd az utunkat aki kikupálja a kezdőket, gondoskodik a biztonságról, illetve képekkel és videókkal is megörökíti a vízitúrát, hogy hazavihessük magunkkal az élményt.

Sport.Dance.Jurányi

Március 27.

Március 27-tel bezárólag péntekenként heti rendszerességgel ugorhatunk be a Jurányi Házba tetőtől talpig átmozgatni a testünket. Az órák fókuszában a testünk tudatos használata, a testtartásunk javítása és a belső figyelmünk elmélyítése áll, mindenzt - egy alapos bemelegítés után - pörgős fúziós elekrtonikus zenére.

A kezdeti tempó után lelassulás következik, a hangsúly a lekötöttebb, áramló mozdulatsorokra kerül. A foglalkozásokat profi oktató vezeti majd, aki számtalan tapasztalattal rendelkezik a tánc és a mozgásközpontú workshopok terén, egyszóval rengeteget tanulhatunk a testünkről az óra során!

Lebegés és Mélyrelaxáció: Aerial Yin Jóga és Hangfürdő

Március 22.

Az Útközben Jóga jóvoltából és nagyon különleges jógaalkalmon ismerkedhetünk meg a jóga selyemben történő mozdulatok áldásos hatásával: a föld közelében felfüggesztett 'hammock' a levegőben tartja a testet, megnyújt, erősít és fejleszti az egyenúlyérzékünket és lehetőséget ad minden porcikánk teljes elengedésére.

Miközben a selyem körbeölel, a teljes relaxáció elérését egy csodálatos hangfürdő is segíti: himalájai hangtálak rezgései járják be a szobát, összhangba hozva a testet és a lelket. Ezután a foglalkozás után szinte újjászületünk majd, mivel ez a mély meditatív állapot mindenféle stresszt leolvaszt az emberről.

Tavaszi növényismereti túra- Érd

Március 22.

Március 22-én egy kutyussal és gyerekekkel is könnyen lesétálható túrán az érdi Tőzike Tanösvény ehető- iható és gyógyító növényeit ismerhetjük meg. A Beliczay-szigetet bejárva nemcsak a szabad levegő és a könnyű testmozgás jótékony erejét élvethetjük, de rengeteget tanulhatunk a minket körüvevő flóra gyógyító erejéről.

Kiderül, hogy mit és hogy szedhetünk, mit mivel könnyű összekeverni egy gyakorlatlan szemnek, illetve milyen főzeteket és finomságokat készíthetünk a talajszinten megbúvó zöldekből.

Mobility óra

Február 13 - Június 26.

Ha ülőmunkát végzünk, vagy pedig mindennapjaink során egyoldalúan terheljük a testünket, egy idő után sajnos jelentősen csökken a mobilitásunk, a rugalmasságunk és fájdalmassá válik a mozgás. Ha tudatosan tennénk ezellen, akkor péntekenként olyan Moblity órákhoz csatlakozhatunk, amit pontosan erre a szituációra fejlesztettek ki.

Kontrollált lassú mozdulatokkal nyújtunk rá a beszűkült ízületekre, fejlesztve a stabilitást és újra alkamassá téve a testünket a fájdalom nélküli mozgásra. A csoportos órákon nem a teljesítmény a lényeg, hanem az, hogy egyre kevésbé érződjön megterhelőnek a mindennapi aktivitásunk.

A heted iránytűjét tájoló teljes KULT-gyűjtésünkért KATT IDE!🧭